Как выспаться в дороге: 10 полезных лайфхаков
Как избежать бессонницы во время путешествия Чтобы избежать бессонницы во время путешествия, следует придерживаться определенных правил: Подберите удобную одежду и обувь для длительных поездок. Постарайтесь избегать переедания и употребления кофеина перед сном. Создайте комфортные условия для сна: используйте маску для сна, наушники или шумопоглощающие наушники. Попробуйте расслабляющие техники перед сном, такие как медитация или йога….